L’acide gamma-aminobutyrique, ou GABA, est un neurotransmetteur cela ralentit le cerveau en bloquant la signalisation nerveuse. Cela peut paraître effrayant, mais c’est une fonction essentielle qui procure un effet calmant au corps. On dit qu’une carence en GABA entraîne anxiété, troubles de l’humeur et insomnie. Cela aide également le systèmes immunitaire et endocrinien.
Bien qu’il s’agisse d’un produit chimique naturellement présent dans le cerveau, vous pouvez également utiliser des suppléments de GABA pour maintenir vos niveaux élevés. Avant de parler des meilleurs suppléments de GABA, il est vital de noter qu’il y a beaucoup de débats autour de la supplémentation en GABA et de son efficacité ou de ses bienfaits pour la santé.
Cela étant dit, les suppléments de GABA sont généralement considérés comme sûrs, même si c’est une bonne idée d’en parler avec votre médecin avant de les ajouter à votre alimentation. Ci-dessous, vous trouverez notre liste des meilleurs suppléments de GABA que vous pouvez acheter.
Remark avons-nous choisi les meilleurs suppléments de GABA ?
Cette liste organisée a été déterminée en fonction de la réputation de l’entreprise, des ingrédients, du dosage et des avis des purchasers. Le prix, la qualité et la forme de chaque supplément ont également été pris en compte.
Nos choix pour les meilleurs suppléments de GABA
Thorne est l’une des marques de suppléments les plus respectées, grâce à ses recherches indépendantes, ses ingrédients de haute qualité et ses formules simples auxquelles vous pouvez faire confiance. Thorne fait un effort supplémentaire pour tester cliniquement l’efficacité de ses produits.
Thorne PharmaGABA comprend une supply naturelle de GABA, censée surpasser la model synthétique, selon le recherche clinique à laquelle Thorne fait référence sur son web site Web. J’avoue que j’aurais aimé qu’il soit plus facile de trouver l’étude pour enquêter de manière approfondie – j’ai dû effectuer une recherche sur le web site pour trouver des citations des études automotive elles ne figuraient pas sur la web page du produit. Le web site fait également référence à un essai comparatif non publié selon lequel le GABA naturel augmente la rest, ce que j’ai trouvé exagéré puisque les purchasers ne peuvent pas accéder aux données de cet essai.
Cela dit, ce supplément de GABA ne contient aucun agent de remplissage et Thorne est clear sur la provenance des ingrédients. Vous pouvez choisir entre des doses de 100 et 250 mg.
Meilleures fonctionnalités :
- Ce supplément de GABA est exempt d’additifs, de gluten, de produits laitiers et de soja. Il est également dérivé de colorants et d’arômes naturels.
- Thorne mène des recherches cliniques qui donnent aux consommateurs une confiance supplémentaire dans ce qu’ils achètent.
Factors à considérer :
- Le supplément GABA de Thorne n’est pas un choix économique à 52 $ pour 60 capsules. En supposant que vous preniez trois gélules par jour, comme l’étiquette l’indique, cela ne représente qu’un approvisionnement de 20 jours. Même avec un seul par jour, cela reste considérablement plus cher que les autres choices.
Formulaire: Capsule
Dosage: 250 mg. Prendre une capsule une à trois fois par jour.
Prix: 52$ pour 60 gélules
NOW est l’une des marques les plus abordables et les plus connues de l’industrie des suppléments. C’est ce que je considérerais comme un supplément GABA économique et sans chichi sur lequel vous pouvez compter. Il comprend une forte dose de 500 mg de GABA et 2 mg de vitamine B-6, soit 118 % de votre apport quotidien.
Ce supplément contient des brokers de remplissage : farine de riz, dioxyde de silicium et acide stéarique. Aucun d’entre eux n’est surprenant ou nuisible. Ils sont commonplace pour les suppléments NOW, mais il est vital de savoir qu’il ne s’agit pas de GABA pur. Vous ne devriez pas choisir NOW GABA si vous ne voulez pas de produits de remplissage dans vos suppléments.
La dose de 500 mg est nettement supérieure à celle des autres marques de la liste et peut être trop élevée pour certaines. L’emballage indique de prendre les gélules avec de l’eau, du jus ou à jeun.
Meilleures fonctionnalités :
- Vous disposez d’une grande flexibilité avec le supplément GABA que vous choisissez MAINTENANT. Il existe des gélules ou des comprimés à croquer de 500 ou 750 mg et des choices de 100 ou 200 unités.
- NOW est l’une des marques de suppléments les plus abordables du marché.
- Ce supplément GABA est à la fois végétarien et végétalien.
- MAINTENANT, les suppléments GABA sont certifiés cGMP.
Factors à considérer :
- Le supplément NOW GABA contient une forte dose de GABA, qui peut ne convenir qu’à certains. À 500 mg par capsule, c’est presque le triple de ce que proposent les autres produits.
- Ce supplément de GABA comprend des brokers de remplissage non nocifs, mais c’est quelque selected à noter.
Formulaire: Capsule
Dosage: 500 mg par gélule. Prendre une à deux gélules par jour selon vos besoins.
Prix: 11$ pour 200 gélules
Si vous avez des difficultés à avaler des gélules, vous recherchez peut-être un supplément de GABA sous forme de pastille. Les pastilles se dissolvent dans votre bouche et pénètrent dans votre circulation sanguine plutôt que de se décomposer dans votre intestin grêle. Ce supplément de GABA est disponible en saveurs d’orange ou de menthe.
En plus du GABA, vous obtenez également une quantité décente d’autres suppléments, notamment magnésium sous forme de complexe d’acides aminés de magnésium (5 mg), glycine (50 mg), n-acétyl L-tyrosine (25 mg) et taurine (20 mg). N-acétyl-l-tyrosine est le précurseur de dopaminele neurotransmetteur qui nous aide à nous sentir bien. Bien que les extras ne soient pas strictement nécessaires au bon fonctionnement du supplément GABA, les voir là-bas est agréable.
L’inclusion de tyrosine dans ce produit signifie que si une personne prenant des inhibiteurs de la MAO (une forme d’antidépresseur) en prend, elle peut ressentir des pics de pressure artérielle. Il est préférable d’éviter ce produit si vous prenez des inhibiteurs de la MAO.
Ce supplément GABA a 4,5 étoiles sur 5 sur Amazon et presque 2 000 avisdont beaucoup vantent son efficacité.
Meilleures fonctionnalités :
- Ce supplément de GABA est exempt d’allergènes majeurs comme la levure, les produits laitiers, les œufs, le gluten et le soja.
- Contrairement à certains suppléments sur le marché, cette pastille de GABA n’est pas très grosse, de la taille d’une Skittle.
- Les pastilles Supply Naturals GABA Calm sont fabriquées aux États-Unis.
Factors à considérer :
- Le supplément Supply Naturals GABA se présente sous forme de pastille, ce qui signifie que vous devez le tenir dans votre bouche jusqu’à ce qu’il se dissolve.
- Les saveurs sont l’orange ou la menthe poivrée, qui ne conviennent pas à tout le monde.
- Ce produit peut provoquer des pics de pressure artérielle chez les personnes prenant des inhibiteurs de la MAO.
Formulaire: Losange
Dosage: 125 mg. Prendre une pastille une à trois fois par jour.
Prix: 12$ pour 60 pastilles
Pour ceux qui sont déficients en GABA et recherchent un produit contenant beaucoup de GABA, pensez à Pure Encapsulations, qui contient 700 mg de GABA dans une capsule. La société existe depuis 30 ans et est l’une des marques de suppléments les plus fiables.
Distinctive à Pure Encapsulations, ce supplément GABA comprend palmitate d’ascorbyleun composé composé de vitamine C et acide palmitique. L’inclusion de ce composé dans le supplément vise à aider le GABA à être absorbé plus rapidement et plus efficacement par l’organisme. Nous ne savons pas avec certitude si cela fonctionne, mais cela rend le Liste de la Food and Drug Administration de ce qui est généralement considéré comme sûr.
Le supplément Pure Encapsulations GABA a 4,5 étoiles sur Amazon, avec près de 1 200 avis. Beaucoup disent que la capsule est facile à avaler et que le produit les a aidés. gérer l’anxiété ou tomber je m’endors plus vite.
Meilleures fonctionnalités :
- Pure Encapsulations est une marque connue pour fabriquer des suppléments fiables et de haute qualité.
- Sans allergènes majeurs, OGM, colorants et arômes artificiels.
- Ce supplément GABA est végétalien et végétarien.
Factors à considérer :
- Le dosage est élevé pour ce supplément de GABA, à 700 mg. C’est bien plus que ce dont une personne moyenne aurait probablement besoin.
- La quantité de palmitate d’ascorbyle contenue dans le produit n’est pas répertoriée.
Formulaire: Capsule
Dosage: 700 mg. Prendre une capsule par jour.
Prix: 36$ pour 120 gélules
Qu’est-ce que le GABA ?
Le GABA est également un acide aminé naturel qui fonctionne comme neurotransmetteur inhibiteur. Il s’attache aux récepteurs nerveux du cerveau et modifie sa capacité à capter et à envoyer des signaux. Essentiellement, cela nous calme en empêchant les signaux des messages excitateurs d’atteindre le système nerveux central.
Récepteurs GABA dans le cerveau sont ciblées par des médicaments qui traitent les troubles de l’humeur, l’insomnie et l’épilepsie.
Le GABA aide à calmer notre système nerveux, ce qui peut aider à calmer l’anxiété et le stress et à nous aider à dormir. Cela peut nous aider à dormir en ralentissant l’activité cérébrale et en diminuant notre fréquence cardiaque et notre pressure artérielle. C’est conceptuellement similaire à la façon dont l’alcool peut vous aider à vous endormir ; la recherche suggère l’alcool peut se lier aux récepteurs GABA et bloquer la signalisation.
Les suppléments de GABA fonctionnent-ils ?
Voici le problème avec les suppléments de GABA : les recherches varient sur ce qu’ils peuvent faire précisément. Il n’y a pas de consensus sur l’efficacité, la quantité de supplément qui atteint le cerveau et sa durée. Il y a un débat sur la query de savoir si les suppléments de GABA peuvent passer efficacement à travers le système immunitaire. barrière hémato-encéphalique. De plus, il n’existe aucune preuve significative que les suppléments de GABA puissent aider à traiter des problèmes de santé.
Cela dit, certains signes indiquent que cela peut vous aider à dormir. Une petite étude portant sur le GABA contre l’insomnie a révélé que ceux qui prenaient 300 mg de GABA une heure avant le coucher je me suis endormi plus vite et a signalé un meilleur sommeil. Notez que cette étude portait sur seulement 40 personnes.
Le GABA, présent naturellement dans le cerveau, vous aide à dormir et à réduire l’anxiété. On ne sait pas encore clairement si les suppléments de GABA fonctionnent de la même manière ou non.
Quels sont les effets secondaires des suppléments de GABA ?
Encore une fois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les inconvénients potentiels des suppléments de GABA. Selon un examen de l’innocuité de la Pharmacopée américaineune étude clinique portant sur 120 mg par jour de GABA pendant 12 semaines n’a été associée à aucun effet secondaire. Une autre étude de la revue a révélé que des doses plus élevées de 5 g ou 10 g par jour entraînaient une sensation de brûlure dans la gorge qui disparaissait après quelques minutes.
Des effets secondaires courants ont été rapportés. Ils sont les suivants :
- Fatigue
- Maux de tête
- Sensation de brûlure dans la gorge
- Somnolence
- Problèmes digestifs
- Faiblesse musculaire
Certaines recherches ont montré que les suppléments de GABA peuvent potentiellement interférer avec certains médicaments et suppléments qui abaisse votre pressure artérielle, comme acide folique ou acides gras oméga-3. Puisque les suppléments de GABA abaisser votre tension artériellemélanger les deux pourrait trop le faire tomber.
Il y a beaucoup de choses que nous ne savons pas avec certitude sur les suppléments de GABA. Les recherches sont toujours en cours. Parlez à votre médecin et examinez vos médicaments sur ordonnance pour déterminer si un supplément de GABA est sans hazard pour votre santé.
Ce qu’il faut considérer lors de l’achat de suppléments de GABA
La FDA ne réglemente pas le marché des suppléments comme elle le fait pour les médicaments. Cela signifie qu’il y a moins d’exigences pour les fabricants lors de la fabrication de produits. C’est pourquoi il est vital de surveiller les facteurs clés qui peuvent vous guider dans le choix du supplément de GABA le mieux adapté à vos besoins.
- Réputation de la marque : De nombreuses marques souhaitent établir un climat de confiance et combler le fossé entre les réglementations et leurs pratiques. Beaucoup disposent de recherches internes et de certifications tierces qui peuvent vous aider à avoir confiance dans le produit que vous achetez.
- Dosage: Différents suppléments de GABA auront des dosages et des recommandations différents. Soyez attentif à cela, surtout si vous prenez des médicaments qui abaissent votre pressure artérielle.
- Ingrédients: Vous supposeriez que les suppléments de GABA ne contiennent que du GABA. Cependant, de nombreux suppléments peuvent contenir des brokers de remplissage, des allergènes et des colorants artificiels que vous souhaiterez peut-être éviter.
- Formulaire: Comme tant d’autres suppléments, les suppléments de GABA se présentent sous plusieurs formes. La plus populaire est la capsule, mais ils sont également disponibles sous forme de pastilles ou de liquide. Notez que la forme liquide de tout supplément est plus difficile à surveiller la dose que vous ingérez.
Le GABA fonctionne dans le cerveau pour entraver la capacité des récepteurs nerveux à recevoir et à envoyer des signaux, ce qui entraîne un effet calmant pour le corps. Ceci est le plus vital dans l’aide de gérer l’anxiété et le stress. Les meilleurs suppléments de GABA peuvent probablement aussi vous aider à vous endormir plus rapidement la nuit.
Les suppléments de GABA aident à abaisser la pressure artérielle, une étape nécessaire dans le traitement du stress et de l’anxiété. De petites études soutiennent les effets du GABA suppléments pour l’anxiété sur le ralentissement des ondes cérébrales.
Les effets secondaires associés au GABA varient en fonction de votre corps et de la quantité que vous prenez. Les effets secondaires courants comprennent une sensation de brûlure dans la gorge, de la somnolence, des troubles digestifs et de la fatigue.
Prenez les suppléments de GABA à jeun pour de meilleurs résultats. Si vous le prenez pour vous aider à dormir, il est préférable de prendre votre supplément de GABA environ une heure avant de vous coucher.
#Réduisez #votre #stress #reposezvous #davantage #essayant #GABA, #gossip247.on-line , #Gossip247
,
chatgpt
ai
copilot ai
ai generator
meta ai
microsoft ai
